孤僻
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孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表現(xiàn)。
孤僻常表現(xiàn)為獨往獨來、離群索居，對他人懷有厭煩、戒備和鄙視的心理；凡事與己無關(guān)、漠不關(guān)心，一副自我禁錮的樣子；如果與人交往，也會缺少熱情和活力，顯得漫不經(jīng)心、敷衍了事。有時看上去似乎也較活躍，但常給人一種做作的感覺，仿佛有點神經(jīng)質(zhì)，因而人都不愿主動與之交往，不得不與之相處時，也會有如坐針氈之感。
孤僻常在以下幾種情景中表現(xiàn)得更為突出：自身不受別人理睬而不得不獨處時，常會有失落感和自尊心受傷感，這時就會顯得更加孤僻而不愿與人交往；當(dāng)與別人交往而當(dāng)眾受到譏諷、嘲笑、侮弄和指責(zé)時，常會產(chǎn)生神經(jīng)過敏，以為別人都瞧不起自己，這時就會悶聲不響、郁郁寡歡，或者惱怒異常、撒手離去；當(dāng)遇到各種挫折時，常會產(chǎn)生虛弱感和自卑感而心灰意冷，這時就會自我孤立起來，閉門謝客，拒人于千里之外。如果這些情景不明顯或不存在，盡管時不時也會流露出孤僻征兆，但一般未必有明顯的自我感覺，即自己未必會意識到有孤僻人格表現(xiàn)缺陷。
孤僻與孤獨不同。孤獨是指孤單寂寞的心態(tài)，通?？释c人交往，也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理，在與人交際時一切如常，絕不會有做作使人感到不舒服的表現(xiàn)；而孤僻則是一種人格表現(xiàn)缺陷，盡管自視甚高，常顯出一副瞧不起人的樣子，但內(nèi)心虛弱，害怕被人刺傷，因而不愿與人交往，在不得不與人交際時，也顯得行為怪僻、奇特和做作，常會給人一種神經(jīng)質(zhì)的感覺。
孤僻是我們常說的合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。在中學(xué)生群體中約占5%—8%。
孤僻的人一般為內(nèi)向型的性格，主要表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。具有這種個性缺陷的人猜疑心較強，容易神經(jīng)過敏，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學(xué)生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學(xué)、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足，內(nèi)心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、不合群，缺乏群體的支持，整天提心吊膽地過日子，憂心忡忡，易出現(xiàn)恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，也會損傷身體?！ ?/p>
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孤僻的成因
1.幼年的創(chuàng)傷經(jīng)驗
研究表明，父母離婚是威脅當(dāng)代兒童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴對待，伙伴欺負、嘲諷等不良刺激，使兒童過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良體驗，會使他們產(chǎn)生消極的心境甚至誘發(fā)心理疾病。 缺乏母愛或過于嚴(yán)厲、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的溫暖，會變得畏畏縮縮、自卑冷漠，過分敏感、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。
2.交往中的挫折
由于缺乏必要的社會交際技能力和方法，使得他們在人際交往中遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨、訓(xùn)斥，使他們的自主性受到傷害，便把自己封閉起來。越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結(jié)果就越孤僻。
克服孤僻的方法
1.正確評價和認(rèn)識自己和他人。一方面要正確認(rèn)識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞；另一方面正確地認(rèn)識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認(rèn)識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往；有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認(rèn)識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。
2.學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。可看一些有關(guān)交往的書，學(xué)習(xí)交往技巧。同時多參加正當(dāng)、良好的交往活動，在活動中逐步培養(yǎng)自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經(jīng)驗，糾正認(rèn)識上的偏差，獲得了友誼，愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和了。可以從先結(jié)交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學(xué)，并請他多多提攜?！ ?/p>
如何改變孤僻的性格
孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。在中學(xué)生群體中約占5%~8%。孤僻的人一般為內(nèi)向型的性格，主要表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學(xué)生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學(xué)、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足， 內(nèi)心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支持，憂心忡忡，易出現(xiàn)恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，不但影響學(xué)習(xí)，而且損傷身體。
孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社會交際技能力和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的，如恥笑、埋怨、訓(xùn)斥，自主性受到傷害，便把自己封閉起來。但是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結(jié)果就越孤僻，那么如何克服孤僻呢?
1、正確評價和認(rèn)識自己和他人
一方面要正確認(rèn)識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認(rèn)識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認(rèn)識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認(rèn)識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖?！ ?/p>
2、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格
可看一些有關(guān)交往的書，學(xué)習(xí)交往技巧。同時多參加正當(dāng)、良好的交往活動， 在活動中逐步培養(yǎng)自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。 這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經(jīng)驗，糾正認(rèn)識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和了?？梢詮南冉Y(jié)交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學(xué)，并請他多多提攜。
3、培養(yǎng)自信心
自信心是對自己的正確認(rèn)識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信：
① 重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優(yōu)點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，你一定會發(fā)現(xiàn)自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優(yōu)點的數(shù)量也遠遠超過了缺點的數(shù)量。
② 適時地進行自我激勵。在JS面授班上，老師有沒有讓每個學(xué)員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話?這其實就是為了提高學(xué)員的自信心。盧梭曾經(jīng)說過：“我不比別人更好，但我就是我?！边@句話讓我很受鼓舞。當(dāng)我確實不如別人時，我會對自己說：“我會抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路?！碑?dāng)我遇到困難或挫折時，我會對自己說：“只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經(jīng)驗，下次我就會做得更好?！?/p>
③ 必要的時候應(yīng)該放棄。與他人不必要的比較應(yīng)該放棄，不切實際的目標(biāo)應(yīng)該放棄，百分之百的完美主義標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該放棄。運用“二八定律”來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應(yīng)該感到欣慰和滿足。
④培養(yǎng)某方面興趣 。在自己的優(yōu)點、專長、興趣中，找一樣(剛剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認(rèn)非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚!
⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是順利跟醫(yī)生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的文件檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定，你可振作精神。
⑥.計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡?！ ?/p>
4、改掉交往中膽小的毛病
首先，要時時想到自已是一個獨立的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必"未曾開言矮三分"。人各有優(yōu)勢，通過交往，可以互相取長補短。只要你有了信心，膽子會壯的。 其次，要樹立"必勝的信心"，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當(dāng)著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經(jīng)過一段時間的鍛煉，一旦你經(jīng)常品嘗到"勝利"的滋味，你的膽怯心理就會逐漸被克服。
總之，要面對現(xiàn)實，主動和別人交往、交往，樹立信心，增強自尊，這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會減少一分。
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